జొన్న రొట్టె vs గోధుమ రొట్టె..
రెండింట్లో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?
iDreampost.Com
బరువు తగ్గాలనే
ప్రయత్నంలో చాలా మంది రకరకాల ఫుడ్స్ ట్రై చేస్తుంటారు.
iDreampost.Com
వెయిట్ లాస్ అయ్యే ప్రయత్నంలో అన్నం బదులు
జొన్న, గోధుమ
రొట్టెలు తింటుంటారు. అయితే ఈ రెండింట్లో ఏది హెల్దీ అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
iDreampost.Com
జొన్న రొట్టెలతో
పాటు జొన్న పిండితో చేసిన వంటకాలు ఏవైనా ఈజీగా జీర్ణమవుతాయి. దీంతో బరువు పెరగకుండా ఉంటారు.
iDreampost.Com
చిరుధాన్యాల్లో ఒకటైన
జొన్నల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
iDreampost.Com
గోధుమ పిండితో
చేసిన రొట్టెల కంటే జొన్న రొట్టెలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.
iDreampost.Com
జొన్నల్లో
ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. సగటున ఒక జొన్న రొట్టెలో 1.4 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది.
iDreampost.Com
జీర్ణశక్తిని
మెరుగుపర్చేందుకు ఫైబర్ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
iDreampost.Com
జొన్నల్లో
ఐరన్ కూడా మెండుగా ఉంటుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఇది ఎంతో మంచి చేస్తుంది.
iDreampost.Com
జొన్న రొట్టెలు
తరచూ తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
iDreampost.Com
ఇందులోని
నియాసిన్, థయామిన్, రిబోఫ్లోవిన్ లాంటి బీ-కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ శక్తిని పెంచుతాయి.
iDreampost.Com
గోధుమలతో
పోలిస్తే జొన్నల్లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. షుగర్ ను కంట్రోల్ చేయడంలో ఇది హెల్ప్ అవుతుంది.
iDreampost.Com
షుగర్ ను కంట్రోల్
లో ఉంచడంతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలోనూ
జొన్నలు ఉపయోగపడతాయి
.
iDreampost.Com
జొన్న పిండితో
చేసిన పదార్థాలు తరచూ తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.
iDreampost.Com
జొన్నల్లోని
యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైటో కెమికల్స్ శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సాయపడతాయి.
iDreampost.Com
గోధుమ
రొట్టెలతో పోలిస్తే
జొన్న
రొట్టెలు చాలా బెటర్ అని..
ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నందున ఇవి తీసుకోవడం బెస్ట్ అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
iDreampost.Com
iDreampost.Com
గమనిక :
ఇది ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఉత్తమం
iDreampost.Com
వెబ్ స్టోరీస్ కోసం ఇక్కడ
క్లిక్
చేయండి