Pink Blob
వాకింగ్ చేసే వారికి టిప్స్.. ఊరికే నడిచేస్తే ఉపయోగం ఉండదు!
White Frame Corner
White Frame Corner
ప్రస్తుతం అందరిదీ ఉరుకుల పరుగుల జీవితం అయిపోయింది.
White Frame Corner
White Frame Corner
ఉద్యోగాల రీత్యా అందరూ శారీరక శ్రమ లేక అనారోగ్యాల బారిన పడుతున్నారు.
White Frame Corner
White Frame Corner
అలాంటి వారికి వాకింగ్ చేయడం ఎంతో అవసరం, సరైన సొల్యూషన్ కూడా.
White Frame Corner
White Frame Corner
రోజూ ఖాళీ సమయాల్లో వాకింగ్ చేయడం వల్ల మంచి లాభాలు పొందవచ్చు.
White Frame Corner
White Frame Corner
మీరు క్రమం తప్పకుండా వాకింగ్ చేస్తూ ఉంటే చాలా యాక్టివ్ గా కూడా ఉంటారు.
White Frame Corner
White Frame Corner
అయితే ఉదయాన్నే నిద్రలేచి వాకింగ్ చేస్తే మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
White Frame Corner
White Frame Corner
రోజుకి కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేస్తే పలు అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు.
White Frame Corner
White Frame Corner
అయితే అందరూ వాకింగ్ అంటే చాలా సింపుల్ గా సరదాగా నడిచేస్తూ ఉంటారు.
White Frame Corner
White Frame Corner
అలా చేయడం వల్ల మీకు ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదు.
White Frame Corner
White Frame Corner
స్పీడ్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల పలు రకాల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
White Frame Corner
White Frame Corner
అంతేకాకుండా స్పీడ్ వాక్ వల్ల గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగవుతుంది.
White Frame Corner
White Frame Corner
ఏదో అలా కాసేపు తిరిగేసి వద్దాం అనే ఆలోచనను మానుకోండి.
White Frame Corner
White Frame Corner
వెళ్లి సీరియస్ గా ఒక అరగంట పాటు స్పీడ్ వాకింగ్ చేయండి.
White Frame Corner
White Frame Corner
అలాగే మంచి నీళ్లు తాగడం మర్చిపోవద్దు. ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత ఆరోగ్యం.
White Frame Corner
White Frame Corner
గమనిక:
ఇది కేవలం అవగాహన కోసం చెప్పిన సమాచారం మాత్రమే. శారీరక ఇబ్బందులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్న వాళ్లు వాకింగ్ చేయాలంటే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.