ఈ
గింజలు
తింటే చికెన్ తిన్నంత బలం వస్తుంది
iDreampost.Com
చికెన్ కంటే
బలాన్ని ఇచ్చే శాకాహారాలు చాలా ఉన్నాయి.
iDreampost.Com
వంద గ్రాముల చికెన్ లో
27 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.
iDreampost.Com
అయితే ఈ గింజలు
ఓ గుప్పెడు తింటే చికెన్ తిన్నంత బలం వస్తుంది.
iDreampost.Com
బాదం గింజలు:
వీటిలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల బాదం గింజల్లో 23 గ్రాముల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి.
iDreampost.Com
వాల్ నట్స్
100 గ్రాముల వాల్ నట్స్ లో 26 గ్రాముల ప్రోటీన్లు శరీరానికి అందుతాయి.
iDreampost.Com
రాజ్ మా గింజలు:
100 గ్రాముల రాజ్ మా గింజల్లో 25 గ్రాముల ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి.
iDreampost.Com
జనపనార గింజలు:
ఈ జనపనార గింజల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
iDreampost.Com
జనపనార గింజలు:
100 గ్రాముల జనపనార గింజల్లో 21 గ్రాముల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి.
iDreampost.Com
కాబూలీ శనగలు:
కాబూలీ శనగలను డైలీ ఆహారంలో భాగం చేసుకున్నట్లైతే శరీరానికి ఎక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్లు అందుతాయి.
iDreampost.Com
కాబూలీ శనగలు:
100 గ్రాముల కాబూలీ శనగల్లో 23 గ్రాముల ప్రొటీన్లు శరీరానికి అందుతాయి.
iDreampost.Com
గుమ్మడి గింజలు:
గుమ్మడి గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
iDreampost.Com
గుమ్మడి గింజలు:
ఈ గుమ్మడి గింజల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తో పాటు శరీరానికి కావాల్సిన ప్రోటీన్లు, పోషకాలు ఉన్నాయి.
iDreampost.Com
తోటకూర గింజలు:
తోటకూర గింజల్లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
iDreampost.Com
తోటకూర గింజలు:
100 గ్రాముల తోటకూర గింజల్లో 26 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.
iDreampost.Com
iDreampost.Com
వెబ్ స్టోరీస్ కోసం ఇక్కడ
క్లిక్
చేయండి