కంటి ఆరోగ్యం కోసం ఈ వ్యాయామాలు ఎంతో మేలు! 

మన శరీరంలో అతిప్రధానమైన అవయవాల్లో కళ్లు ఒకటి

[{"selector":"#anim-6266a93b-0a39-4c73-bc5d-29d53735845e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8089e442-5059-42ba-9761-ba5e52b4d4ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

ఈ రంగులు ప్రపంచాన్ని మనకు చూపించేది నేత్రాలే

[{"selector":"#anim-6bc8083b-0025-4265-9c81-9fe0b8c05df4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1054024b-065a-40ea-b8a7-adcd79969793","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

వీటిని జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం

[{"selector":"#anim-dbcf3ff5-9bdd-4a12-a324-b122ca33dd76","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7475d36-7d58-4e13-a079-675c2de74cb6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

కొందరు ఎక్కువ సమయంలో టీవీ, కంప్యూటర్ స్కీన్ల ముందు కూర్చుంటారు

[{"selector":"#anim-cf35ed68-ff07-4511-aa4f-9ed1264e6112","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f19fec81-7b9f-46c7-9028-ffb21cc33afa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

దీని వల్లన కళ్లపై తీవ్ర ఒత్తిడి పడి కొన్ని సమస్యలు వస్తుంటాయి.

[{"selector":"#anim-502ecf44-a6fb-4689-a491-181111926290","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e7a4539-ea7e-472d-9b99-e6bf386ab069","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే కొన్ని వ్యాయామాలు చేస్తే మంచిది.

[{"selector":"#anim-30610062-3580-46da-9750-ddd50d56ed26","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-614df3ba-5279-47f6-8158-0ea4e5d48c52","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

అర చేతులను కాసేపు రుద్ది వేడి చేసి.. వాటిని కళ్లపై కాసేపు ఉంచాలి.

[{"selector":"#anim-5ba0e4f1-75aa-4b2c-a5a4-d3cf284c4c7b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60f73186-bf5b-4869-97c6-581eb6f2582a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

ఇలా కొన్ని నిమిషాల పాటు చేస్తే.. అలసిన కళ్లకు ఉపశమనం కలుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-fb99badb-736a-47d4-a32f-4bb84c53c634","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-311fb6e9-ce35-44dc-967c-2dcb5710f9c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

మన వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచి కూర్చోవాలి.

[{"selector":"#anim-3a33358c-2d8a-4647-8133-b3ee6849a8e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61230f8a-e90c-494e-9334-0404d15f86de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

నిటారుగా కూర్చొని చేతులను ముందుకు చాచి బొటన వేళ్లను అడ్డంగా ఉంచాలి.

[{"selector":"#anim-031ad759-b9b3-483d-9a7a-2ea1b8dd307f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54105855-4007-4df9-a40c-be333deba17e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

ఆ బొటన వేళ్లను థంబ్స్ అప్ ఆకారంలో పెట్టాలి.

[{"selector":"#anim-caa93e5c-6d97-4df6-b621-257cd6fa65b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-04a5f4be-6553-4f33-8088-7fbfc5d726d1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

ఆ వేలిని చూసి.. కాసేపటి తరువాత దూరంగా ఉన్న వస్తువులను చూడాలి.

[{"selector":"#anim-271ff627-14d6-4694-82c0-0bf19edd55c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd6518f8-98d3-4206-ba91-79b68f0bd59a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

ఆ విధంగా వ్యాయామం కొన్ని నిమిషాల పాటు చేయండి

[{"selector":"#anim-72786805-de31-4bd5-b19d-28d421d52f0a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7601398-bc8f-4ac7-84a4-f81fbd04fb55","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

దీనివల్ల కంటి కండరాలు బలపడటంతో పాటు కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-ea44b806-712f-4cf0-b37a-634cda305ef3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f4ef0d8-0ee1-4118-a20d-3af8e228e5bc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke