నానబెట్టిన పల్లీలు ప్రతీరోజు తింటే.. కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే
వేరు శనగలు నానబెట్టి ప్రతి రోజూ తింటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు.
వేరుశనగలలో లిపిడ్లు, ఫాస్పరస్, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి.
వేరుశనగలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
నానబెట్టిన వేరుశనగ కండరాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కండరాల క్షీణతను నివారిస్తుంది.
వేరుశనగలో సమృద్ధిగా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
నానబెట్టిన వేరుశనగలను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల గ్యాస్, ఆసిడిటీ తగ్గుతుంది.
నానబెట్టిన వేరుశనగలు తినడం వలన
రక్త ప్రసరణ
మెరుగుపరుగుపడుతుంది, గుండెను రక్షిస్తుంది.
వేరుశనగలో ఐరన్, ఫోలేట్, కాల్షియం, జింక్ ఉంటాయి, ఇవన్నీ క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని అడ్డుకుంటాయి.
నానబెట్టిన వేరుశనగలను, బెల్లంతో కలిపి తింటే
వెన్నునొప్పి
తగ్గుతుంది.
నానబెట్టిన వేరుశనగను తినడం వల్ల పిల్లలు, పెద్దలలో
జ్ఞాపకశక్తి
మెరుగుపడుతుంది.
వేరుశనగలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి
చర్మానికి మేలు
చేస్తాయి.
నానబెట్టిన వేరుశనగలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ చర్మానికి అద్భుతమైన మెరుపు వస్తుంది.
గమనిక :
ఇది ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఉత్తమం