మనిషి ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే అన్ని ప్రొటీన్లు తీసుకోవాల్సిందే.
మీ శరీరానికి కావాల్సిన ఏ ప్రొటీన్, మినరల్స్ తీసుకోకపోయినా మీరు అనారోగ్య సమస్యల భారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అయితే మీరు ప్రొటీన్ సరిగ్గా తీసుకోకపోతే మీలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
మరి.. ఆ లక్షణాలు ఏంటి? అవి కనిపిస్తే ఏం చేయాలో చూద్దాం.
ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే ఎక్కువగా ఇన్ ఫెక్షన్లు, త్వరగా రోగాల బారిన పడుతూ ఉంటారు.
కొందరిలో అయితే ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే జుట్టు రాలిపోతూ ఉంటుంది.
మరి కొంతమందిలో అయితే తెల్లజుట్టు కూడా వస్తూ ఉంటుంది.
ప్రొటీన్ లోపం వల్ల ముఖ్యంగా కండరాలు బలహీన పడిపోతూ ఉంటాయి.
కండరాలు బలహీనం అవ్వడం వల్ల ఏ పని చేయలేకపోతూ ఉంటారు.
ప్రోటీన్ లోపం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పవర్ తగ్గిపోతూ ఉంటుంది.
ముఖ్యంగా ఊరికే అలిసిపోతూ ఉంటారు. చిన్న పని చేసినా అలసట వస్తూ ఉంటుంది.
ప్రోటీన్ లోపం ఉంటే శరీరం బరువు కూడా తగ్గిపోతూ ఉంటుంది.
ఈ లక్షణాలు మీలో కనిపిస్తే కచ్చితంగా ప్రొటీన్ టెస్టు చేయించుకోవడం మంచిది.
అన్ని ప్రొటీన్లు మీ ఆహారంలో ఉండేలా వైద్యుల సలహాలు తీసుకోండి.
మంచి ఆహారంతో పాటుగా.. వ్యాయామం కూడా చేస్తే మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.