ఈ ఫుడ్స్ తో
పీరియడ్స్
సమయంలో నొప్పి మాయం..
చాలా మంది మహిళలకు పీరియడ్స్ సమయంలో విపరీతమైన పెయిన్స్
వస్తూ ఉంటాయి.
అయితే ఆ సమయంలో వీటిని తీసుకుంటే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.
కమలా పండు:
పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి తగ్గించే బెస్ట్ ఫుడ్స్ లో కమలా ఒకటి
దీనిలో విటమిన్ సి , మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ డి ఉండడం వలన పీరియడ్ క్రామ్ప్స్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
దాల్చిన చెక్క:
దీనిలో యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి.
హెవీ బ్లీడింగ్, వాంతులు, వికారం లాంటి సమస్యలను దూరం చేయడానికి ఇది బాగా మేలు చేస్తుంది.
కాబట్టి పీరియడ్స్ సమయంలో పెయిన్స్ తో బాధపడే వారు దాల్చిన చెక్ టీ తాగడం మంచిది.
నిమ్మకాయ:
దీనిలో విటమిన్ సి అధికంగా లభిస్తుందన్న సంగతి తెలిసిందే.
అలాగే నిమ్మకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వలన కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలోనూ ఇది సహాయపడుతుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్ :
ఎండు ద్రాక్ష , జీడిపప్పు , బాదం లాంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకోవడం వలన ఐరన్ బాగా లభిస్తుంది.
అంతే కాకుండా తరచూ వీటిని తీసుకోవడం వలన పీరియడ్ సైకిల్ ను రెగ్యులర్ చేస్తాయి.
అల్లం:
పీరియడ్ టైమ్ లో వచ్చే నొప్పులను తగ్గించడంలో అల్లం అద్భుతంగా పని చేస్తుంది.
ఆకుకూరలు :
వీటిలో రన్‌, మెగ్నీషియం, కాల్షియం అధికంగా .. జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
కాబట్టి
పీరియడ్
సమయంలో నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ఈ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక :
ఇది ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఉత్తమం
వెబ్ స్టోరీస్ కోసం ఇక్కడ
క్లిక్
చేయండి