ఈ ఫుడ్స్ తో
నరాలలో బలహీనత మాయం..
iDreampost.Com
శరీరానికి సరైన పోషకాలు అందకపోతే..
అనేక రకాల వ్యాధులు వస్తూ ఉంటాయి.
iDreampost.Com
అయితే ప్రస్తుతం అందరూ ఎక్కువగా
నరాల బలహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
iDreampost.Com
కొంత దూరం నడిచినా కానీ కాళ్ళు లాగడం..
చిన్న చిన్న బరువులు కూడా లేపలేకపోవడం
iDreampost.Com
ఇంకా త్వరగా
అలసట రావడం , కండరాల నొప్పులు లాంటి సమస్యలు అందరిని వేధిస్తూ ఉన్నాయి.
iDreampost.Com
మరి వీటి అన్నిటికి చెక్ పెట్టాలంటే
బలమైన ఆహరం తీసుకోవాల్సిందే. అవేంటో చూసేద్దాం.
iDreampost.Com
గుమ్మడి గింజలు:
వీటిలో ఐరన్ , మెగ్నీషియం , కాపర్ లాంటి గుణాలు ఉంటాయి.
iDreampost.Com
దీనిని ప్రతి రోజు డైట్ లో యాడ్ చేసుకోవడం వలన
నరాల బలహీనత ఇట్టే మాయమవుతుంది.
iDreampost.Com
బ్లుబెర్రీస్ :
వీటిలో యాంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
iDreampost.Com
దాని కారణంగా నరాలు దెబ్బ తినకుండా కాపాడుతాయి..
అలాగే నరాలలో బలం చేకూరుతుంది.
iDreampost.Com
సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ :
వీటిలో కూడా విటమిన్లు , యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా లభిస్తాయి.
iDreampost.Com
సీజన్ ను బట్టి ఆయా కాలాలలో వచ్చే సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ తినడం వలన
ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది.
iDreampost.Com
ఆకుకూరలు:
ఆకుకూరలతో విటమిన్ బి పుష్కలంగా లభిస్తుంది..
iDreampost.Com
అంతే కాకుండా శరీరానికి కావాల్సిన
విటమిన్స్ అన్నీ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
iDreampost.Com
ఇక వీటితో పాటు
డ్రై ఫ్రూట్స్, గుడ్లు , పాలు లాంటి ఆహారపదార్ధాలను కూడా డైట్ లో యాడ్ చేసుకోవడం మంచిది.
iDreampost.Com
ముఖ్యంగా
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నరాలకు చాలా మంచివి.. వీటితో నరాలకు బలం చేకూరుతుంది.
iDreampost.Com
ఇవి కొవ్వు పదార్ధాలు
చేపలలో
ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తరచూ తినడం మంచిది.
iDreampost.Com
iDreampost.Com
గమనిక :
ఇది ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఉత్తమం
iDreampost.Com
వెబ్ స్టోరీస్ కోసం ఇక్కడ
క్లిక్
చేయండి