రోజూ 15 నిమిషాలు సైకిల్ తొక్కితే ఈ వ్యాధులన్నీ మటుమాయం!

[{"selector":"#anim-55d108b7-c556-4521-80a8-b4c9c4f12d29","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

జీవనశైలి మార్పుల కారణంగా ఇప్పుడు చాలా మంది అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలతో సతమతం అవుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-734c2d93-04d9-463d-b204-008052574c84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24eafb32-f41d-48a8-a262-3796355dc7a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc9252b8-6427-4de7-8e0e-1a9b8fe0498c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలన్నా, ఫిట్ గా మారాలన్నా పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంతో పాటు వర్కౌట్లు చేయడం కూడా ముఖ్యం.

[{"selector":"#anim-32ff42a0-0850-4595-a6e2-62f50cc580fd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4c96e568-68d1-425a-80e6-cc994872f03a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6775253-2df9-45eb-ac1d-53ec3af05870","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

జిమ్ , యోగా లాంటివి చేసే తీరిక ఉన్న వాళ్లు చేసుకోవచ్చు. అలా కాదు తక్కువ టైమ్ లోనే ఫిట్ గా మారాలంటే సైక్లింగ్ బెస్ట్ ఆప్షన్ అని ఎక్స్ పర్ట్స్ అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-c41a6152-c84c-4730-9049-ae41fdc497eb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5992a054-e28d-4f4b-b2d7-4e9063e3e652","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5860451f-15a5-43f4-8b6d-18d1304f459e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సైక్లింగ్ వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-7be7c93c-1197-4fd7-bd43-cd5767e6a285","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9d44412-7a7c-44ef-a875-31d480dca443","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-21d15914-304e-4787-84de-be4fceea5809","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

15 నిమిషాలు సైకిల్ తొక్కితే మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుందని అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-c9812356-77cb-416f-aeb2-cff598685384","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f757cd79-7685-412a-bdfd-650c4ed49cb2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cb4c05f4-56aa-4cb4-a5e2-7927b9069e86","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సైక్లింగ్ వల్ల వెన్ను నొప్పి సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-b771f9ed-f442-4be0-8c50-f4f644041a31","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31ada42c-f6f7-4e2e-8126-851847aff782","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-631c3309-7863-46fa-9684-a560bdfb1a73","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రోజూ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల మీరు మరింత యంగ్గా కనిపిస్తారు.

[{"selector":"#anim-98fd3f4b-62b1-4a3f-a6cb-faac29a6901d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-589644fc-7a87-4048-8287-a08382a0f7f2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc8ffe82-eb48-4991-90b5-70e74a24a875","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సైక్లింగ్ వల్ల డిప్రెషన్, స్ట్రెస్, యాంగ్జైటీ, అలసట లాంటి మానసిక సమస్యలు దూరమై మీరు హుషారుగా ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-3ccb90ae-eda8-414c-ba7d-418ff346ef20","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24293d57-a951-4443-8140-72d3429ab903","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e2776ba-ac20-4936-b40d-f1f52ea53ef2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

క్రమం తప్పకుండా సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల పెద్ద ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

[{"selector":"#anim-954ca079-243d-4f26-954d-9df11e85f2d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57d99196-89b4-4049-8901-85fe151c9c13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bd48b705-e455-4819-bba8-30c53cb57fa9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సైక్లింగ్ వల్ల కాలి కండరాలు, హిప్స్, హ్యామ్ స్ట్రింగ్స్ వంటి శరీర భాగాలు మరింత దృఢంగా మారతాయి. దీంతో రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉంటారు.

[{"selector":"#anim-a038a30a-f665-436a-8555-92f6e12addef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d39b93c1-53ce-443f-abf8-ae51371007d1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55d62709-b9bd-40b6-80ba-e303ff159b70","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ప్రతి రోజూ 30 నిమిషాల పాటు సైకిల్ తొక్కితే బాడీలో గ్లూకోజ్ లెవల్స్ తగ్గి టైప్-1, 2 షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.గా ఉంటారు.

[{"selector":"#anim-d4c52a32-b171-412c-a909-640ee25b92a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d996091-c022-4ef6-bd80-bba383cfd94a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69a344ae-58c5-4f1e-867e-3e52c7ea050b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వెయిట్ లాస్ కోసం ప్రయత్నించే వారికి సైక్లింగ్ బెస్ట్ వర్కౌట్. గంట పాటు సైకిల్ తొక్కితే ఏకంగా 1,200 కిలోలు బర్న్ అవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

[{"selector":"#anim-392d40b0-685c-420f-bce6-717cc117ed3f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9e71e05-3ed8-4b7a-a4a0-a6a52414b23d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07f36996-65f9-409d-b1bf-e68ae5cd99eb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు హార్ట్ బీట్ సరిగ్గా ఉంటుంది. ఇది గుండె సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-ec5f9009-2b00-46b7-8f42-2f073f04301c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19251595-ed60-4c61-b98d-9718b8e5f622","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-083419ce-dd0f-43cf-9db9-3db5a256338a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.64309%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

iDreampost.Com

[{"selector":"#anim-489ed084-2869-4b88-991d-6e076b0dd5c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

iDreampost.Com

[{"selector":"#anim-c21115c0-8562-4c8f-81e5-c1d4d1d625be","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-991f4c88-e04a-4f4c-b6fb-cb3552c0f45c","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.96739%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]