ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్​ను నానబెట్టి తింటే క్యాన్సర్ సహా ప్రమాదకర వ్యాధులకు చెక్!

ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్ ను నానబెట్టి తింటే క్యాన్సర్ సహా ప్రమాదకర వ్యాధులకు చెక్!

[{"selector":"#anim-3fe1861b-f36e-443b-86be-35ebd1ef1f5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మంచి డైట్ ను ఫాలో అవ్వాలని అనుకునేవారికి డ్రై ఫ్రూట్స్ తప్పకుండా తీసుకోమని ఎక్స్ పర్ట్స్ అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-15a9c771-65b1-40fe-8f9d-42543a57b28d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61181423-263a-4f7c-8f20-bbeba1c91963","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe186c65-13d2-435e-b528-13cc6f21959c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-284626fa-797a-465b-86dd-978030ec47a0","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

సీజన్ తో సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు తరచూ వీటిని తినొచ్చని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా నానబెట్టి తినాల్సిన 5 డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-9092f0b6-ed38-432a-83ff-9ca318b81597","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c765032-d5d7-48a4-a723-705b08e92186","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa0cefff-74fe-45fc-b976-1e60c73580fb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b7ff7a9-e1b5-4ac2-921d-2882d460fc6d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

వీటి వల్ల క్యాన్సర్ సహా ఎన్నో ప్రమాదకర వ్యాధులను తరిమికొట్టొచ్చని అంటున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

[{"selector":"#anim-fd61402c-2039-4730-a99b-7c9a9f80cf50","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eefbc197-47fe-457b-9691-86b6e32fb253","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1df5be32-4fe8-4bbb-b0bd-67d177b04b57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-503ec8f3-780d-4386-b1a3-3993b8e2afe7","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఐదు రకాల డ్రైఫ్రూట్స్ లో మొదటగా చెప్పుకోవాల్సింది బాదం గురించి. వీటిని రాత్రి నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినాలి. ఇందులో పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-3792ccb1-5d40-443a-9ed4-dc1807481c33","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1e113545-9412-481f-b48a-7d12f58560a5","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-16489191-b24c-419c-bb6c-b6c88e3a5db8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3757f60-2bc6-4024-b9af-047d5defa973","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బాదంలో ఐరన్, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫోలేట్, విటమిన్ బీ12, విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఒమేగా 3, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ బ్రెయిన్ హెల్త్ కు మంచిది.

[{"selector":"#anim-cc9d9f9d-27ef-4ebc-a705-3969fbbd1bc2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34c223b2-026c-464b-b70b-13b85db90fe4","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b90b4254-4124-4a08-9c98-3d4939f58973","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed77168a-9893-47cd-8e2e-ed8f401dc1b1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

తప్పక తినాల్సిన డ్రై ఫ్రూట్స్ లో మరొకటి ఫిగ్స్ (అత్తిపండ్లు). ఇవి తినడానికి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. ఐస్ క్రీమ్స్, స్వీట్స్ లో వీటిని వినియోగిస్తారు.

[{"selector":"#anim-fdb70570-153b-47fd-b5f4-ae84877d40aa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d1c0853c-53fe-4097-8500-7bf9c7a4cb4e","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2a0e2e0-d1cd-45f1-9e43-6c1673c7245a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b758c05c-cad9-4ec8-8cca-599f698f290e","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఫిగ్స్ తినడం వల్ల గర్భిణులకు మేలు జరుగుతుందని.. ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్ లో వచ్చే మలబద్ధకం దూరమవుతుందని ఎక్స్ పర్ట్స్ అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-bb500bfa-1c6b-4416-9b2d-690997c7a239","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9b36de3-b6b5-446d-a3a8-069b9c10b138","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-754c41c9-3dd6-4c16-867e-0fe34bad9bbc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d4a443f9-99d7-494b-a401-6ccd9c109e31","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఇంకో డ్రై ఫ్రూట్ గా జీడిపప్పును చెప్పొచ్చు. వీటిలో ఉండే హెల్తీ ఫ్యాట్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

[{"selector":"#anim-b689b4dc-83d4-4714-991d-b48c95e94016","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9917ed8-af46-4093-93c2-ca3021c3e5a5","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1e7b0fe4-2854-4108-8d44-603e9807fafb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f0f718e-913e-4582-a859-a518d5baa180","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

జీడిపప్పులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. బరువు తగ్గేందుకు ఇది ఇతోధికంగా సాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-95ba710d-910d-4bce-9ff8-2b91708a14ff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e32199f4-c7a7-419d-8f40-8f20f3a84748","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d8fd99c5-5088-48ed-bb06-03285a9b9af2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-970ff7f8-76a5-4e2b-b4d0-4b288cf45849","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఎండుద్రాక్షను కూడా నానబెట్టి తీసుకోవడం మంచిది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. పీరియడ్స్ పెయిన్ లాంటివి తగ్గుముఖం పడతాయి.

[{"selector":"#anim-9ba6d665-f4b9-463c-98a0-0272b0346cfd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12d3285c-81a4-4ba5-8894-3ae7cafd395a","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9fc21bd-2e17-4827-b990-f71810696f00","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d44f5212-6445-4121-aad4-e342b9fcbcf6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్, కంటి శుక్లాల సమస్యను దూరం చేయడంలో నల్లద్రాక్ష ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యల్ని దూరం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-4371efbe-d8f1-4c04-8b30-417ec371a475","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a9cf07e-5c76-4aa9-8f26-aef146dbc350","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da9a6c81-b95b-431b-9ef3-89d76e60821d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-40dfafdd-6ffa-4c76-b897-aa19c7dccf97","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

నానబెట్టి తీసుకోవాల్సిన డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఆఖరుగా వాల్ నట్స్ గురించి చెప్పుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-495a4bc7-2665-4bea-ba21-102ca18c822f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72a00552-dc9a-4cb1-b787-8e817dae8cdd","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6a77e65-5bd6-46ac-aa24-0561ad7a4aec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55183f44-340c-4f41-96db-68786270b807","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

పిల్లలకు చదివినవి గుర్తుండాలంటే వాల్ నట్స్ తినడం అలవాటు చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పిల్లలతో పాటు పెద్దలు కూడా వీటిని తింటే మంచిదని అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-40829ca4-831d-402f-99d3-45feb3bbc1e6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9879c205-afdf-4823-8450-34dc662a31a2","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ae961b5e-01db-424f-8350-522528a8e42f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3899233-8b9f-4368-a689-2b2941a68f66","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అల్జీమర్స్ లాంటి సమస్యలను తరిమికొట్టడానికి వాల్ నట్స్ ఉపయోగపడతాయి.

[{"selector":"#anim-9c9086a7-054c-435b-a1ff-cd4b6e647b98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-238ad986-aed4-408f-8edf-076eae44dda8","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4303a11-b872-42eb-8bed-ab32005af776","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-478b3086-111c-4b35-a8c4-5eb78a08602e","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

పై డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకుంటే ఇమ్యూనిటీ పెరగడంతో పాటు క్యాన్సర్ లాంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-623d8d26-575e-49c4-b7e2-9cce75b6c3f7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1ae7aaae-a3e4-49f7-8a46-81fe922423a5","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c64e594c-4f2d-4408-9e9d-e8db16dad858","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a59260c-ddb7-47a8-bcc6-5e8228f78ef8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]