వారంలో ఒక్కరోజు ఈ పని చేస్తే.. వందేళ్లు బతికేయచ్చు!
చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అనుకుంటారు. కానీ, జాగ్రత్తలు మాత్రం తీసుకోరు.
కష్ట పడకుండా హెల్తీ అయిపోవాలి అనుకునే వాళ్లే ఎక్కువైపోయారు.
వారంలో మీరు ఈ ఒక్క పని చేయగలిగితే మీ ఆయుష్షు కచ్చితంగా పెరుగుతుంది.
అదే వారంలో ఒకరోజు ఉపవాసం ఉండండి.
భలే చెప్పారులే.. ఒకరోజు ఏం తినకుండా ఎలా ఉంటాం అని కోప్పడకండి.
ఉపవాసం వల్ల శరీరం తనని తాను బాగు చేసుకునేందుకు వీలు ఉంటుంది.
ఉపవాసం వల్ల శరీరంలోని మలినాలు, కొవ్వు పోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
ఫాస్టింగ్ గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ ని పెంచుతుంది.. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
వారంలో ఒకరోజు జీర్ణ వ్యవస్థకు లీవ్ ఇస్తే.. తర్వాత రోజు రెట్టించిన ఉత్సాహంతో పని చేస్తుంది.
ఉపవాసం వల్ల మీరు మధుమేహం బారిన పడే అవకాశాలు గణనీయంగా తగ్గిపోతాయి.
ఉపావసం వల్ల శరీరంలోని మలినాలు, వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి.
ఉపవాసం చేస్తే మీలోని వృద్ధాప్య ఛాయలు తొలగిపోయి.. శరీరం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
ఫాస్టింగ్ చేస్తే దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేషన్ల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఉపవాసం అంటే మంచినీళ్లు కూడా తాగకుండా చేస్తారు. అలా కాకుండా తగిన జాగ్రత్తలు పాటిస్తూ చేయాలి.
గమనిక:
ఈ సమాచారం కేవలం మీకు అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యపరంగా ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదిచడం మంచిది.