ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వంటనూనెలు!

వంట చేయడానికి వాడే నూనె మన ఆరోగ్యాన్ని ఎంతో ప్రభావితం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6a2a47e5-986c-4620-839a-5e87562ba12b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d9ad346-697d-4850-a636-fa38c76c9b93","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

నాణ్యమైన నూనె వాడకుంటే.. అనారోగ్యం బారిన పడటం ఖాయం.

[{"selector":"#anim-623f132c-106c-4280-9278-7fa63dbb3305","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6dfe4ef2-43e9-4ec8-bd47-6bc52bd8c69d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

అందుకే చాలా మంది తాము వాడే వంటనూనెల విషయంలో చాలా కచ్చితంగా ఉంటారు.

[{"selector":"#anim-496b75a8-8edd-4cb2-98d8-04bd52d193ad","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85a868b0-5382-4e45-a914-7e9f7c8dfab5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

మరికొంత మంది మాత్రం.. ఏది తింటే ఏముందిలే అంటూ కాస్త నిర్లక్ష్యం వహిస్తారు.

[{"selector":"#anim-a2a2250c-c84c-471b-b736-2b1d5a905e1c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0c4c316-2d7b-4d90-8fce-6d738f9221a6","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

అలా ఏ నూనె పడితే ఆ నూనె వాడితే.. రక్తపోటు, గుండెపోటు లాంటి జబ్బులు రావచ్చు.

[{"selector":"#anim-eadedc3a-f048-44c4-b139-55299a9a8d6a","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26f8db6a-4419-4191-967f-7d9e4a83fc24","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

వంటకాల్లో అధిక నూనె వాడటం వల్ల.. సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌(అనవసరపు కొవ్వు) పేరుకుపోతుంది.

[{"selector":"#anim-dde5ff59-3c41-4b1f-8f7e-28f4d2676baa","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-246507e6-fc4a-45ee-a8a4-4e829b00d7ce","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించాలంటే కొన్ని వంటనూనెలకే సాధ్యం అవుతుంది.

[{"selector":"#anim-ef1c062f-84ec-41e0-93ff-846355e0faea","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43d47e7d-aea7-49d4-8a9c-3db0478f8fac","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

[{"selector":"#anim-8dd16ef0-945f-4dc7-b6dd-cfb841ba347b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26b6cb9b-4ed5-4894-8738-7b6fbc6d0d1d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke అందులో మొదటిది ఆలివ్‌ ఆయిల్‌.. ఈ నూనె ఖరీదైనప్పటికీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్‌-ఏ, డీ, ఈ, కే ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-23a5ad0b-e167-40e1-a4cf-5a5f2dc2e9ea","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-279b9a9f-29ea-43d5-8b31-d67174eb82e5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke ఆలీవ్‌ ఆయిల్‌.. శరీరంలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది.

అవిసె గింజల నూనె.. అవిసె గింజలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల గొప్ప మూలంగా పరిగణిస్తారు. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-58b768de-3667-4d88-aec7-c25082a3fd23","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3654ea5-554a-4a8c-9f5b-1fe2f0b6863d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవాలంటే.. రోజువారి ఆహారంలో అవిసె గింజల నూనెను జతచేసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-c4c35e04-21c7-4c91-9685-f8b495dae71f","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bfc669f8-af96-40c9-8fb6-ee899cfa9960","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke

[{"selector":"#anim-cc2391ff-8196-4c4f-a4b3-2b656b0a7914","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2527ddf0-e024-46d7-ae5c-874063fdb045","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thick Brush Stroke వేరుశెనగ నూనె.. ఇందులో విటమిన్‌-ఈ తో పాటు ఫైటోస్టెరాల్‌ అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఇది కూడా సహాయపడుతుంది.