రాగులని ఇలా చేసుకుని తింటే! మీరు సంజీవని సేవించినట్టే!
రాగులు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివని అందరికి తెలిసిందే. అయితే వీటిని మొలకల్లా చేసుకొని తింటే అనేక హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చు.
ముఖ్యంగా ఈ రాగులను మొలకలుగా చేసుకొని తింటే ఎముకలు, బ్రెయిన్ డెవలప్‌మెంట్‌ కు సహాయపడతాయి.
ఇక ఈ మొలకెత్తిన రాగులను తీసుకుంటే ఇమ్యూనిటీ లెవల్స్ కూడా పెరుగుతుంది.
ఎందుకంటే వీటిలో ఫైబర్, కాల్షియం, కార్బోహైడ్రేట్స్, విటమిన్స్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
కనుక వీటిని వేసవి కాలంలో తీసుకుంటే శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ అంది తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.
అంతేకాకుండా.. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఈ రాగుల మొలకలు బెస్ట్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు.
ఎందుకంటే ఈ రాగి మొలకల్లో పాలిఫెనాల్స్, డైటరీ ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. కనుక ఇది
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని
కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అలాగే మొలకెత్తిన రాగులు తినడం వలన బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
దీంతో పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచి,శరీరానికి కావాల్సిన కేలరీలను అందిస్తుంది.
ఇక మొలకెత్తిన రాగులను తీసుకుంటే రక్తహీనత సమస్య తగ్గి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్ చేయడంలో ఈ రాగి మొలకలు ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
కనుక ప్రతిఒక్కరి డైట్ లో రోజు ఈ రాగి మొలకలు చేర్చుకోవడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గమనిక :
ఇది ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఉత్తమం