ప్రతిరోజు రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి పాలు తాగడం ఆరోగ్యనికి చాలా మంచిది.
ఎందుకంటే..ఈ వేడి పాలలో లాక్టాబుమిన్ ప్రొటీన్ ఉంటుంది.
ఇది ట్రిప్టోఫాన్ అమైనో ఆమ్లం, క్రిప్టోఫాన్ సెరోటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి బాగా సహాయపడుతుంది.
ఈ పాలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి సమృద్ధిగా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి.
రోజు పాలను తాగడం వలన గుండె సంబంధిత వ్యాధులు అనేవి రాకుండా ఉంటాయి.
అలాగే రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంతో పాటు బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
వీటితో పాటు సెరోటోనిన్. మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
అయితే మెలటోనిన్ హార్మోన్ వలన మంచి నిద్ర వస్తుంది.
అలాగే పాలలో కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంతో పాటు ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
పైగా పాలలో ఉండే అమినో యాసిడ్స్ కార్టిసాల్ అనేది హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
ఇక ప్రతిరోజు పాలు తాగడంవలన చర్మం కాంతివంతంగా మేరుస్తుంది.