చలికాలంలో ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ అస్సలు మిస్ అవ్వకండి..

మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమయ్యే పోషకాల్లో ఒకటి విటమిన్ డి

[{"selector":"#anim-67d99661-9b32-4774-ab69-8a4886bcbd94","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aca67de9-3a03-47d6-a8ad-23e0985dada9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఇది ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి ద్వారా లభిస్తుంది. కానీ, చలికాలంలో సూర్య రశ్మి చాలా తక్కువ

[{"selector":"#anim-f6be199b-fa41-487b-bd24-547f7af9b62c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63034fd5-3e6e-4424-84ef-270e126e0973","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఈ క్రమంలోనే చలికాలంలో విటమిన్ డి లోపానికి గురవుతుంటారు.

[{"selector":"#anim-4766b5e7-8c83-40eb-aee0-9856a500f518","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b0ebed8c-da02-45ab-8b53-413fff97bb6f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అయితే ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకుంటే ఆ లోపం నుంచి బయటపడొచ్చు.

[{"selector":"#anim-a97ab165-f6ba-4f96-b2d2-5f4e3f17c7b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e3415ef-e89e-49bb-960e-89323c862df9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

డ్రై ఆప్రికాట్స్( Apricots ).. విటమిన్ డి లభించే ఆహారాల్లో ఒకటి.

[{"selector":"#anim-05cf0f3b-4999-4a0e-b99a-7eba50504311","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-16c8e992-7cc0-47d8-909a-045448ef2903","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

డ్రై ఆప్రికాట్స్ ను డైట్ లో చేర్చుకుంటే కంటి చూపు రెట్టింపు అవుతుంది, స్కిన్ హెల్తీ గా మారుతుంది.

[{"selector":"#anim-b802a3dc-684a-49a8-bab0-7fc0312611fa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8c1138a5-4493-48f8-944d-e9738648c2ef","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అలాగే డ్రై అంజీర్ అధిక బరువు సమస్య దూరం అవుతారు.

[{"selector":"#anim-5ac49e5a-8bce-4d63-8a4b-be2a67eb2960","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-810a81b5-8623-46ad-a87d-03b228dab65a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బాదం పప్పులో కూడా కొద్ది మొత్తంలో విటమిన్ డి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-cfe26e6a-daa5-4422-be0f-4ca2a8f09b79","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4258cba-ca61-4553-8965-3b05ca9e4923","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఇక ఎండు ద్రాక్షలో కూడా విటమిన్ డి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-52659ec7-fa4f-4a84-85a1-87c1c0451d12","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10863892-97f8-44b9-a9f1-12cfd78ee02a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నిత్యం పది ఎండుద్రాక్షలను తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-742545ef-daf5-4112-9148-89c037e2e176","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d4d874c-86e7-4ad5-823e-383edb5ae60e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]