ఈ చిన్న తప్పుతో మరణానికి ఎదురెళ్తున్నారు..
ఇవాళే మానేయండి..
iDreampost.Com
సాధారణంగా చాలామందికి ఎలా జీవించాలో తెలుసు.
కానీ నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తారు.
iDreampost.Com
ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?
మనం చేసే తప్పులు ఏంటో కూడా తెలుసు.
iDreampost.Com
కానీ,
హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్
ని ఆచరించడం చాలా కష్టంతో కూడుకున్న విషయం.
iDreampost.Com
ఉదాహరణకు..
జంక్ ఫుడ్ వల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుందని తెలుసు. కానీ మానేయరు
.
iDreampost.Com
వాకింగ్
చేస్తే హెల్తీగా మారతాం అని తెలుసు.. కానీ, వాకింగ్ చేయరు.
iDreampost.Com
ఇంకా ముఖ్యమైనది ఏంటంటే..
కంటినిండా నిద్ర పోవాలని తెలుసు.
iDreampost.Com
కానీ, మనలో చాలామంది
కనీసం 6 గంటల నిద్ర కూడా పోవడం లేదు.
iDreampost.Com
చిన్న పిల్లలు రోజులో
కనీసం 10 గంటలు నిద్రపోవాలి.
iDreampost.Com
కౌమారంలో ఉన్న వాళ్లు
రోజులో 8 గంటలు నిద్రించాలి.
iDreampost.Com
ఇంక పెద్ద వాళ్లు రోజుకు
కనీసం 7 గంటలు కచ్చితంగా నిద్రపోవాలి.
iDreampost.Com
నిద్రలేమి వల్ల త
లనొప్పి, మైగ్రేన్, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది.
iDreampost.Com
ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది, మతిమరుపు పెరుగుతుంది, క్రియేటివిటీ తగ్గిపోతుంది,
ప్రమాదాలు కూడా జరిగే ప్రమాదం ఉంది.
iDreampost.Com
ఎమోషనల్ గా కూడా నిద్రలేమి చాలా ప్రమాదకరం..
మూడ్ స్వింగ్స్, స్ట్రెస్, ఎమోషనల్ గా కూడా చాలా వీక్ గా మారిపోతారు.
iDreampost.Com
నిద్రలేమి వల్ల లాంగ్ రన్ లో షుగర్, హైపర్ టెన్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ఆయుష్షు కూడా తగ్గిపోతుంది అంటారు.
iDreampost.Com
iDreampost.Com
గమనిక :
ఇది ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఉత్తమం
iDreampost.Com
వెబ్ స్టోరీస్ కోసం ఇక్కడ
క్లిక్
చేయండి