మీలో ఎవరికైనా మాన్సూన్ డిప్రెషన్ ఉందా..?
ఉంటే దాని లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి.
Circled Dot
Circled Dot
ప్రస్తుతం
వర్షకాలం
కావడంతో దేశంలోని పలు ప్రాంతాల్లో ఎడతెరపిలేని వర్షాలు కురుస్తున్నాయి.
Circled Dot
Circled Dot
దీంతో వాతవరణం ఒక్కసారిగా చల్లబడిపోవడంతో..
అందరూ జలుబు, దగ్గు వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతున్నారు.
Circled Dot
Circled Dot
అయితే ఈ వర్షాలు కారణంగా శారీరక సమస్యలే కాకుండా
మానసిక సమస్యలు
కూడా వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Circled Dot
Circled Dot
ఎందుకంటే..
చాలామంది ఈ వర్షకాలంలో కొంత మానసిక సమస్యతో సతమతమవుతుంటారు
.
Circled Dot
Circled Dot
మరి అలాంటి మనసిక ఇబ్బందినే వైద్య నిపుణులు
మాన్సూన్ డిప్రెషన్గా
చెబుతుంటారు.
Circled Dot
Circled Dot
ఇంతకి ఈ సమస్యలో కనిపించే లక్షణాలు ఏమిటి ?
దీని నుంచి ఎలా బయటపడాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Circled Dot
Circled Dot
సాధారణంగా వర్షాకాలంలో
సూర్యరక్ష్మి
పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. పైగా వాతావరణం చల్లగా మారుతుంది.
Circled Dot
Circled Dot
ఇలా ఎక్కువ కాలం సూర్యకాంతి లేని కారణంగా ఈ
డిప్రెషన్
సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంటుందని మానసిక నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Circled Dot
Circled Dot
ఇక
సూర్యరశ్మి
పడని కారణంగా శరీరంలో సెరోటోన్ స్థాయిలను నియంత్రణ జరగదు కాబట్టి అది మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
Circled Dot
Circled Dot
ఇలా
విటమిన్ డీ
శరీరానికి లభించకపోవడంతో
డిప్రెషన్,ఆందోళన
వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Circled Dot
Circled Dot
ఈ మాన్సూన్
డిప్రెషన్
నుంచి బయటపడాలంటే ప్రతిరోజూ
కనీసం 15 నుంచి 20 నిమిషాలు కచ్చితంగా వర్కవుట్స్ చేయాలి.
Circled Dot
Circled Dot
అలాగే మంచి
నిద్ర
చేయడంతో పాటు ఉదయనే త్వరగా లేచే అలవాటు చేసుకోవాలి.
Circled Dot
Circled Dot
దీంతో పాటు
ఇతరులతో కనీస కొంతసేపు అయినా మాట్లాడితే ఈ మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆలోచనలు అనేవి దరిచేరవు.
Circled Dot
Circled Dot
ముఖ్యంగా వర్షం పడుతుందనే కారణంతో వ్యాయామం అనేది అపకూండ కచ్చితంగా చేయాలి ఇలా చేస్తే ఈ
మాన్సూన్ డిప్రెషన్
నుంచి బయటపడొచ్చు.
గమనిక :
ఇది ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఉత్తమం
వెబ్ స్టోరీస్ కోసం ఇక్కడ
క్లిక్
చేయండి