మోకాళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడేవారి బాధ అంతా ఇంతా కాదు. కనీసం కుర్చీలో కూర్చొని మళ్లీ లేవాలంటే కూడా కష్టంగా ఉంటుంది.
iDreampost.Com
ఈ నొప్పితో బాధపడే వారికి కొంచెం దూరం నడవాలంటే కూడా నరకంగా ఉంటుంది. కీళ్లన్నీ బిగుసుకుపోతాయి.
iDreampost.Com
ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్, గౌట్, జువెనైల్ ఇడియోపథిక్ ఆర్థరైటిస్ ఇలా మోకాళ్ల నొప్పుల్లో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. అయితే వీటికి యోగాతో చెక్ పెట్టొచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.
iDreampost.Com
యోగ సాధనతో మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చని ఢిల్లీ ఎయిమ్స్ అధ్యయనం చేసి ఇటీవల ఓ నివేదికలో వెల్లడించింది.
iDreampost.Com
మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగించేందుకు ఉపయోగపడే ఆసనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
iDreampost.Com
వీరభద్రాసనం ఈ ఆసనం సాధన చేయడం వల్ల మోకాళ్లు, కీళ్ల చుట్టూ ఉండే కండరాలు బలంగా మారతాయి.
iDreampost.Com
వీరభద్రాసనంశరీరాన్ని బలంగా మార్చడమే గాక స్థిరత్వం ఉండేలా చేస్తుందీ ఆసనం. బాడీ బ్యాలెన్స్తో పాటు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
iDreampost.Com
ఆంజనేయాసనం లోవర్ బాడీ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో ఈ ఆసనం సాయపడుతుంది.
iDreampost.Com
ఆంజనేయాసనంతొడల వద్ద పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించి కండరాలను ఫ్లెక్సిబుల్ చేస్తుంది. అలాగే కీళ్లను బలంగా మారుస్తుంది.
iDreampost.Com
ఉపవిష్టకోనాసనంఈ ఆసనం వెన్నెముక, కటి కండరాలను ఫ్లెక్సిబుల్గా చేస్తుంది. అలాగే కీళ్లను బలంగా మారుస్తుంది.
iDreampost.Com
సేతు బంధాసనంఈ ఆసనం వెన్నెముక, కటి కండరాలను ఫ్లెక్సిబుల్గా చేస్తుంది. అలాగే కీళ్లను బలంగా మారుస్తుంది.
iDreampost.Com
సేతు బంధాసనంతొడ కండరాలు, కీళ్లను దృఢంగా మార్చడంలో ఇది దోహదపడుతుంది.
iDreampost.Com
సేతు బంధాసనంకీళ్లకు అనుబంధంగా ఉండే కండరాలను బలోపేతం చేయడంలోనూ ఇది సాయపడుతుంది.
iDreampost.Com
సేతు బంధాసనంతుంటి ఎముకల్ని ఫ్లెక్సిబుల్గా మార్చడంలోనూ ఈ ఆసనం ఉపయోగపడుతుంది.