ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్​ను నానబెట్టి తింటే క్యాన్సర్ సహా ప్రమాదకర వ్యాధులకు చెక్!

ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్ ను నానబెట్టి తింటే క్యాన్సర్ సహా ప్రమాదకర వ్యాధులకు చెక్!

[{"selector":"#anim-041059a5-3994-4257-b24f-66d68b47623b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మంచి డైట్ ను ఫాలో అవ్వాలని అనుకునేవారికి డ్రై ఫ్రూట్స్ తప్పకుండా తీసుకోమని ఎక్స్ పర్ట్స్ అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-54ffe44b-3172-4148-ad1e-707814a3b551","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4bff2f00-fae7-41fd-91c8-d18c57b9bda1","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-307cba75-fda1-480b-9dd4-542b0d1bcf45","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-33df23c6-84e4-4ac2-b17e-c03c37b08cd2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

సీజన్ తో సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు తరచూ వీటిని తినొచ్చని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా నానబెట్టి తినాల్సిన 5 డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-b6d8e9d4-50a3-4b81-af43-105036ff61ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-508158a8-604f-4329-84db-93aab144736b","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a6e1e384-036a-49b6-9a7d-04f8ac50fa59","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-048cbd39-d41d-4ad3-ae08-9a6e60997fd2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

వీటి వల్ల క్యాన్సర్ సహా ఎన్నో ప్రమాదకర వ్యాధులను తరిమికొట్టొచ్చని అంటున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

[{"selector":"#anim-ebc75d2b-6fe8-4801-826a-c7d5bd1c1b1c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e2d43bf-a515-4e90-aa22-aa11e62515b1","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-27e431dc-1133-4ccf-8209-ab385158fa5f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01cc8f7f-63eb-4eef-ab6b-93fadf613db3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఐదు రకాల డ్రైఫ్రూట్స్ లో మొదటగా చెప్పుకోవాల్సింది బాదం గురించి. వీటిని రాత్రి నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినాలి. ఇందులో పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-0f1ec523-b1c5-45c0-89c7-af815dec2428","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9723f4c2-adb8-487b-998d-db39ee963192","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4441d31-1626-434b-b334-c4b0c166a022","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5200a695-ca95-4abd-a1e5-88b6cac4f575","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బాదంలో ఐరన్, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫోలేట్, విటమిన్ బీ12, విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఒమేగా 3, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ బ్రెయిన్ హెల్త్ కు మంచిది.

[{"selector":"#anim-ba382ae2-f65b-459e-a777-63aa6b2d6df9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63329302-4aca-4a75-9669-2d948e0c19ae","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-de5a5631-7f4e-4465-add7-2044cd490995","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed5be0d7-82dd-4609-aa10-70904f2db05f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

తప్పక తినాల్సిన డ్రై ఫ్రూట్స్ లో మరొకటి ఫిగ్స్ (అత్తిపండ్లు). ఇవి తినడానికి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. ఐస్ క్రీమ్స్, స్వీట్స్ లో వీటిని వినియోగిస్తారు.

[{"selector":"#anim-d4fe2ea6-bb87-4195-97c2-9f17f6d3acfb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4093d05-94cb-4157-b992-1a8255d390f4","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b49bd695-7919-4d9f-bec1-9afdcee95eb0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e14ce7c7-8644-410d-836a-9b35d4db05d6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఫిగ్స్ తినడం వల్ల గర్భిణులకు మేలు జరుగుతుందని.. ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్ లో వచ్చే మలబద్ధకం దూరమవుతుందని ఎక్స్ పర్ట్స్ అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-b4af3403-4ab0-4cc2-9fd6-b18cda1dc812","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84db65f5-63c6-4a1a-a5ac-56b363dfe737","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e8d77da-3183-488b-9cdb-c7f7ffabda6c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-59605859-7ada-4cb2-bbcc-d2b7fe41009e","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఇంకో డ్రై ఫ్రూట్ గా జీడిపప్పును చెప్పొచ్చు. వీటిలో ఉండే హెల్తీ ఫ్యాట్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

[{"selector":"#anim-91802cd2-3849-49db-802d-b3d0f085503e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-faaab29f-28f4-4586-be33-91238c91ebe7","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a05dd17-ab4e-4d50-bae0-94b7522359d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-167b4045-245c-4ab1-ad39-4b4e54766863","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

జీడిపప్పులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. బరువు తగ్గేందుకు ఇది ఇతోధికంగా సాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-7152d16c-3cf1-427d-a4fd-b4ab8b51c8a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b45d4f02-a086-413b-876e-8007fa4fc915","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1e881488-2bde-4c5c-b9d0-0ed91f315d8a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68ef99d7-6718-4e0d-bdd0-203ea8be6dd5","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఎండుద్రాక్షను కూడా నానబెట్టి తీసుకోవడం మంచిది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. పీరియడ్స్ పెయిన్ లాంటివి తగ్గుముఖం పడతాయి.

[{"selector":"#anim-ce81e215-69b8-4960-9d0f-c7274dd5fd00","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51e04f8e-6997-4da2-b536-f187b36b6dd1","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f522858d-0418-4b60-9d64-9b0485d37284","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0187c263-c55c-4b0b-b7f6-b7b8ff9e9072","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్, కంటి శుక్లాల సమస్యను దూరం చేయడంలో నల్లద్రాక్ష ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యల్ని దూరం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-0b7396fb-d848-47ca-825b-9228156837a3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90920651-e82b-4abd-9c7d-4e42778988c9","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-603e0656-f44c-421c-aef5-3bbdac1dcd4b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-045cca34-9004-40d1-9b7f-7e158ad462b7","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

నానబెట్టి తీసుకోవాల్సిన డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఆఖరుగా వాల్ నట్స్ గురించి చెప్పుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a266f52c-211e-423a-808b-fa2008dc5429","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e1306ad-0e2c-427f-ae50-c75417ea4549","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-794baa60-af44-451c-b50e-3fd7e320c36e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01ca73a5-30b6-42a2-99a8-3913933f1690","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

పిల్లలకు చదివినవి గుర్తుండాలంటే వాల్ నట్స్ తినడం అలవాటు చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పిల్లలతో పాటు పెద్దలు కూడా వీటిని తింటే మంచిదని అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-ee80f15b-2197-44dd-9dcf-d627c3fe7616","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d8a0e97a-bcbc-4a12-bcd9-48e473acc2e4","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8bc098dc-6fbb-4bc7-9fdc-ddcddcca6374","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca84851a-04d4-47e4-ae44-b60aad80eec3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అల్జీమర్స్ లాంటి సమస్యలను తరిమికొట్టడానికి వాల్ నట్స్ ఉపయోగపడతాయి.

[{"selector":"#anim-8d0a2e1c-89de-42fb-99af-f5ed9574f53d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a808868a-b411-4b14-b515-f19e7eb3323c","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d20306f-4d04-45ca-a581-cc132cdf99fe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b2e556ff-b117-4e0d-b41c-a553a652470d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

పై డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకుంటే ఇమ్యూనిటీ పెరగడంతో పాటు క్యాన్సర్ లాంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-39f7541a-74dc-4ce1-b595-299ffc7472b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ed5d535-0154-4e4c-b923-c9526713b377","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.36193%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e47edab3-a7c4-490d-bfbc-ef811d69730a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c7269de-ceae-4555-b6b9-0a4ee81c3564","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

iDreampost.Com

[{"selector":"#anim-76d8c6c4-5af1-467c-9de4-dbf626cfdf64","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

iDreampost.Com

[{"selector":"#anim-d51400cd-a062-430e-9a2c-b16f03e509bd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8fa03dd9-3438-44f9-bb1f-1561eb8dcd05","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.97827%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]